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January 25 2018

Rauchen aufhören - so klappt's!

OXFORD. Die tägliche Zigarettenmenge schrittweise reduzieren: Das ist offenbar nur der zweitbeste Ansatz, wenn man Nichtraucher werden will. Erfolgversprechender ist der abrupte Entzug.Zu diesem Ergebnis kommt eine randomisierte Studie aus Großbritannien, in der sofortiger und schrittweiser Tabakverzicht im Rahmen eines Entwöhnungsprogramms miteinander verglichen wurden.Von den Rauchern, die von einem auf den anderen Tag aufgehört hatten, waren vier Wochen nach dem geplanten Ausstieg 49,0 Prozent abstinent, von denjenigen, die ihre tägliche Zigarettenmenge zunächst über zwei Wochen hinweg reduziert hatten, waren es nur 39,2 Prozent.Die Chance auf eine Abstinenz lag also in der zweiten Gruppe um 20 Prozent niedriger. Der Vorteil der abrupten Umstellung hatte auch nach sechs Monaten noch Bestand: 22,0 Prozent der Studienteilnehmer waren weiterhin abstinent, in der Vergleichsgruppe waren es 15,5 Prozent.

Hochgradig abhängige Probanden

An der Studie beteiligt waren 697 Männer und Frauen, die täglich mindestens 15 und im Mittel 20 Zigaretten geraucht und mit einem Punktwert von 6 im Fagerström-Test als “hochgradig abhängig” gegolten hatten. Unabhängig von ihren Präferenzen wurden sie nach dem Zufallsprinzip dem abrupten (n = 355) oder dem schrittweisen Rauchstopp (n = 342) zugeteilt.

Alle Teilnehmer hatten eine kurz wirksame Nikotinersatztherapie in Form von Kaugummis oder Lutschtabletten erhalten, bei Rauchern mit dem allmählichen Ausstieg war damit schon in den zwei Wochen vor dem geplanten Komplettverzicht begonnen worden.

Die Reduktion der Zigaretten erfolgte in zwei Stufen: in der ersten Woche auf die Hälfte, in der zweiten auf ein Viertel der anfänglichen Menge. Das Erreichen einer dauerhaften Abstinenz wurde durch die Messung des Kohlenmonoxidgehalts in der Ausatemluft verifiziert (< 10 ppm).

Hälfte bevorzugte langsamen Stopp

Bei der allmählichen Entwöhnung wurde zwar die angestrebte Reduktion weitgehend erreicht. Danach waren jedoch deutlich weniger Teilnehmer bereit, auch noch den Schritt zum Zyban vollständigen Verzicht zu machen, als das in der Gruppe ohne vorhergehende Dosisreduktion der Fall war

Entzugssymptome und Craving gingen mit der Zeit zurück, ohne Unterschied zwischen den beiden Gruppen.

Wäre die Entwöhnungsstrategie frei wählbar gewesen, hätte die Hälfte den schleichenden und ein Drittel den schlagartigen Ausstieg bevorzugt (ein Sechstel hatte keine Präferenz).

Diejenigen, die es lieber langsamer angehen wollten, hatten unabhängig von der ihnen zugeteilten Strategie schlechtere Chancen, nach vier Wochen rauchfrei zu sein (38,3 versus 52,2 Prozent).

“Wir sollten aufhörwillige Raucher ermuntern, abrupt und nicht allmählich aufzuhören”, lautet daher die Empfehlung der Studienautoren um Nicola Lindson-Hawley von der Universität in Oxford. Dies sei eindeutig die effektivere Methode, selbst für Raucher, die lieber schrittweise entwöhnen wollten.

August 31 2017

mystical-flute:

marauders4evr:

Aw, how’s this for some good old nostalgia?

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Wait

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No way.

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I guess nobody remembered that I was on FictionPress, too.

So, hi. I’m the girl you all knew as Tara. My FF.net account really was hacked (twice!), once in 2006 and again in 2009. As of 2017, Support still doesn’t answer my requests to regain it, although I can’t say I blame them. They’re probably scared I’ll flood their site with poorly written sex scenes again.

I’m lucky the hackers never migrated to this account, considering it had the exact same login credentials. (They’ve since been changed, don’t worry.)

I’ll let the account’s creation date speak as to whether it’s legitimate or not.

Thank you all so, so much for keeping My Immortal alive over the years. You fill my heart with so much love. (Preppy moment, oops.)

That’s about all I have to say for now.

Because I’ve received several messages asking this, and predict I may receive more, I’ll answer it here. No, I am not Lani Sarem. Really bad fiction simply tends to read the same. No, I’m not on Facebook. Or Deviantart. Or MySpace. Or Youtube. (Etc.) I am on Tumblr. But I use my real name there, and it’s not Tara.

She’s okay!

OH MY GOD OH MY GOD OH MY GOD.

August 17 2017

6028 e1ec 500

xfreischutz:

ticket and poster set i sold at AX!

6029 b5ae 500

sugawara-kkoushi:

bonnybutt:

why are mercys like that

There can only be one.

6030 ac15 500

tearande:

the goddess of victory

6031 009c 500

tastefullyoffensive:

“If I fits, I sits.” (photo via kharzul07)

August 08 2017

6741 b9e4 500

worm:

mapsontheweb:

Half of Australia lives here.

this is so funny because the blue areas aren’t really distinct so it just looks like somebody has posted a picture of all of australia with the caption “half of australia lives here”

6742 c216 500

countersignal:

countersignal:

Tooth bitch?

Nvm it says to the beach

August 07 2017

crownflame:

lesbianshepard:

back in freshman year of high school we had this teacher who was really fucking annoying and HATED cell phones with a fucking passion. at the beginning of the school year he had us sign this goddamned “contract” that we wouldn’t have it in class or he would confiscate it.

so this annoying douchebag kid was on his phone and the teacher went “you have to give it to me now you signed the contract” and the kid didn’t even look up and said “contracts signed by a minor are not legally binding” and continued to text. and i hated that kid but…..dare i say iconic

anyway he got detention for it but i just found out he got into law school this year

holy fucking shit

legend

August 05 2017

dat-soldier:

pussygem:

pussygem:

jack the ripper identified

*swat team descends on graveyard*

we fuckin got him now

i just lost 4 followers

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Come at me, fuckboys!

August 01 2017

probablybardrpgideas:

probablystrangerpgideas:

probablybardrpgideas:

Kids these days who think that being a bard is just about swinging swords and playing lutes disgust me. Where’s the pizzazz? The showmanship? The seduction??

you ain’t a real bard until you seduce your way out of at least 19 situations that would normally end in combat

You’re not a real bard until you make your DM cry because you seduced the Big Bad that they’ve built up to for 10 sessions

grovericon:

I will never forget the time I asked a little girl how old she was and she said “6 but I’ve been alive like 30 years”

August 17 2017

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so this annoying douchebag kid was on his phone and the teacher went “you have to give it to me now you signed the contract” and the kid didn’t even look up and said “contracts signed by a minor are not legally binding” and continued to text. and i hated that kid but…..dare i say iconic

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